¿Listo para entrenar?

Servicio de dietética y nutrición

Plan completo dietético.

  • Mínimo 1 meses
  • 120 €/mes
¿Listo para entrenar?

Sinopsis

  1. Planificación y programación de entrenamiento individualizado 100 % en función del nivel del deportista, horarios y tiempo disponible.
  2. Planificación y programación de entrenos en la aplicación INDYA.
  3. Comunicación en horario laborales L-V 9 a 19 hrs.
  4. Análisis de sensaciones, por vía telefónica o bien email. Ajustes semanales en función de modificaciones y/o diferentes adaptaciones a la carga de entrenamiento.

pasos

  • Entrevista Personal
  • Composición Corporal
  • Antropometría y Cineantropometría
  • Test de Evaluación Fitness

Ejemplos

FAQ

No, la pauta se basa en el principio de educación nutricional, es decir, que el deportista aprenda a comer de manera saludable y acorde a los objetivos deportivos.

La dieta Keto o cetogénica es una dieta basada en una alta restricción de carbohidratos al día (menos de 50g/día), sabemos que la vía glucolítica es dependiente exclusivamente de los hidratos de carbono, el realizar este tipo de dietas inhiben el potencial glucolítico, por lo que la producción de velocidad o potencia a altas intensidades se ve mermado, por lo tanto no la aconsejo.
Más que una dieta concreta me gusta hablar de una correcta educación nutricional, basada en evidencia y con los principios de periodización nutricional, es decir, ajustar la alimentación en tipología y cantidad en función de una amplia anamnesis nutricional de cada deportista y su objetivo fisiológico (concepto: “fuel for the work required”).

Depende, cada caso será estudiado de manera óptima, pero bajo ningún concepto la suplementación será sustituta de un saludable estilo de alimentación. En el caso de los deportistas más exigentes que realicen unos correctos principios de alimentación e hidratación se estudiará si es necesario suplementar (siempre suplementos con grado A de evidencia científica). 

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